Huilede foie de morue et maladies cardiovasculaires De par sa teneur en acides gras dits « oméga-3 », les capsules d’huile de foie de morue sont indiquées en cas de risque d’artériosclérose (rigidité des artères), en complément de la prise de co-enzyme Q10 et d’autres nutriments comme les vitamines C, la niacine (vitamine B3) et la vitamine E naturelle. Ceproduit participe au Prix Top Santé 2021 dans la catégorie Complément Alimentaire Boost défense immunitaire. Connue depuis des décennies, l’huile de foie de morue est idéale pour toute Lhuile de foie de morue est donc un super allié pour notre santé, à utiliser pure ou sous forme de complément alimentaire. N’hésitez pas à la consommer dès l’automne pour réguler votre système immunitaire ou quand vous le souhaitez dans l’année, en cure de 3 semaines, pour vous maintenir en bonne santé. Fortifievotre organisme et améliore sa résistance au froid ! L'huile de foie de morue : Action fortifiante grâce à sa teneur élevée en vitamines A et D. L’intérêt de la vitamine D réside dans sa capacité à aider le calcium à être mieux absorbé dans les tissus osseux, quant à la vitamine A elle participe au confort visuel. Aumoins 70.000 volontaires participent à cette étude, la moitié d’entre eux prendront une dose quotidienne d’huile de foie de morue Vay Nhanh Fast Money. Chaque cuillerée à thé d'huile de foie de morue contient 5 grammes de graisse et 45 calories. De façon surprenante, certaines preuves préliminaires montrent que la morue, l'huile de foie de morue et d'autres types d'huile de poisson peuvent être bénéfiques à cette fin. Cependant, la perte de poids potentielle semble être très faible, vous obtiendrez de meilleurs résultats en réduisant les calories et en faisant plus d'exercice. Consultez votre médecin avant de prendre ce médicament ou tout autre supplément pour vous assurer qu'il est sans danger pour vous.. Caplets d'huile de poisson. Image ronstik / iStock / Getty ImagesPerte de morue et de poidsVous pourrez peut-être tirer des avantages d'une perte de poids en mangeant simplement plus de morue. Une étude publiée dans "Nutrition, métabolisme et maladies cardiovasculaires" en décembre 2009 a révélé que les personnes qui mangeaient de la morue cinq fois par semaine pendant huit semaines perdaient près de 4 livres de plus que celles qui ne mangeaient pas de fruits de mer, mais suivaient un régime avec la même quantité. de graisse, de protéines et de glucides. Huile de foie de morue et perte de poidsLes études utilisant de l'huile de foie de morue pour la perte de poids ont inclus principalement des études sur des animaux, et les résultats ont donné des résultats contradictoires. Un article de synthèse publié dans "Nutrients" en 2010 indique qu'il est nécessaire de mener davantage d'études sur des sujets humains, mais que de petites études ont montré des relations inverses entre les acides gras oméga-3 et l'obésité, en particulier lorsque les acides gras oméga-3 sont consommés dans le cadre d'une réduction régime diététique. L’analyse a mis en évidence une étude utilisant de l’huile de foie de morue et a révélé que, même si elle n’entraînait pas de différence statistiquement significative dans la perte de poids chez les rats, elle les avait amenés à accumuler davantage d’oméga-3 dans leurs tissus, ce qui pourrait entraîner la perte de poids. les rats accumuleront moins de graisse dans le futur. Huile de poisson et perte de poidsL'huile de poisson en général a été associée à de petites augmentations de la perte de poids. Une étude publiée dans le "International Journal of Obesity" en 2007 a révélé que les hommes qui mangeaient du poisson trois fois par semaine ou prenaient un supplément d'huile de poisson pendant huit semaines subissaient une perte de poids d'environ 2 livres supérieure à celle de ceux qui ne mangeaient pas de fruits de mer supplément d'huile de poisson. Un article de revue publié dans "Obesity Reviews" en novembre 2009 indiquait que l'huile de poisson pouvait vous inciter à consommer plus d'énergie, réduire votre appétit et provoquer d'autres changements réduisant au minimum les dépôts de graisse, mais que des recherches supplémentaires utilisant des personnes sont nécessaires pour vérifier ces effets. . Cependant, comme les suppléments d'huile de poisson peuvent provenir de plusieurs sources - pas nécessairement du foie de morue - les résultats risquent de ne pas refléter les effets de la prise d'huile de foie de morue.. Sécurité et considérationsLes huiles de poisson, y compris l'huile de foie de morue, peuvent provoquer des effets indésirables, notamment des éructations, des maux d'estomac, un goût désagréable dans la bouche, une légère éruption cutanée ou une douleur à la poitrine ou au dos. Ces huiles peuvent également interagir avec certains médicaments, notamment les pilules contraceptives, les diurétiques, les bêta-bloquants et les anticoagulants. L'huile de foie de morue peut provoquer une toxicité de la vitamine A en quantités relativement faibles, car seulement 2 cuillères à thé fournissent 10 000 unités internationales, ce qui correspond à l'apport maximal tolérable de vitamine A pour les adultes.. L’huile de foie de morue est réputée pour ses vertus thérapeutiques depuis des décennies en raison des nutriments essentiels qu’elle contient. Si elle était autrefois utilisée comme fortifiant global, aujourd’hui on se sert de ce complément alimentaire pour prévenir certains cancers et lutter contre plusieurs maladies comme les troubles cardiovasculaires, les douleurs articulaires… Cependant, pour que cette huile de poisson soit efficace, il est important de choisir un produit de qualité. Il existe une multitude de compléments alimentaires sur le marché. Mais, tous ces produits se valent-ils ? Comment bien choisir son huile de foie de morue pour éviter les mauvaises surprises ? Quels sont les bienfaits de ce complément ? Comment bien choisir son huile de foie de morue ? Vous souhaitez faire une cure d’huile de foie de morue ? Pour qu’elle apporte un gain nutritionnel à l’organisme, il convient de choisir un produit de qualité. Pour cela, vous devez prendre en compte plusieurs critères, notamment l’origine de la morue, la composition de l’huile, le taux de PCB et la teneur en métaux lourds. L’origine de la morue Cette huile est obtenue à partir des foies de morues décantées. Le lieu où ce poisson a été pêché est l’un des principaux critères à prendre en compte avant un achat, car la pollution des milieux aquatiques et la présence des métaux lourds rendent de nombreuses espèces halieutiques impropres à la consommation. Active et prolifique, la morue vit dans les eaux froides de l’océan Atlantique. Pour avoir un produit de qualité, il faut donc choisir les espèces qui proviennent des mers arctiques du nord-est. Vous devez donc éviter les poissons que l’on pêche dans les mers du sud. En revanche, si vous décidez de choisir des poissons d’élevage, misez sur ceux qui sont élevés dans des fermes aquacoles respectueuses de l’environnement. Évitez au maximum les espèces sauvages. La composition de l’huile L’huile de foie de morue contient des oméga-3, en particulier de l’acide docosahexaénoïque DHA et de l’acide eicosapentaénoïque EPA. Elle est également riche en vitamines D, A et E. L’EPA/DHA est un ensemble d’acides gras essentiels que l’organisme ne peut pas synthétiser. Les autorités sanitaires recommandent de consommer 500 mg d’EPA/DHA par jour par personne pour être en bonne santé. Quant aux patients qui souffrent de troubles coronariens, on leur recommande de prendre 1 g/j. Enfin, les gens qui souffrent de problèmes d’arthrite rhumatoïde doivent consommer 3 à 6 g par jour. Cette huile d’origine animale est également riche en vitamine D. On estime que 100 g de ce poisson peut apporter environ 250 µg de vitamine D. Il faut environ 15 µg pour satisfaire les besoins journaliers de l’organisme. Or, certains complémentaires alimentaires disponibles sur le marché proposent de faibles doses de vitamine D. Il est donc conseillé de se procurer des gélules d’huile de foie de morue ayant une composition de très haute qualité pour avoir des quantités plus élevées de vitamine D. Une capsule d’huile de foie de morue en contient 1,06 µg. Toutefois, pour éviter les surdosages et les mauvaises surprises, l’Anses Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail recommande de se tourner vers un professionnel de la santé. Enfin, l’huile de foie de morue contient aussi les vitamines E et A. Pour cette dernière substance organique, l’apport maximal journalier est estimé à 3000 µg. Le taux de PCB Dans les milieux pollués, les poissons sauvages accumulent dans leurs graisses des polluants tels que les pesticides. Ces substances toxiques sont connues pour leurs propriétés cancérigènes. Elles ont des effets néfastes sur le système immunitaire des consommateurs. Avant de faire un achat, vous devez donc vérifier que le produit ne contient aucune trace de ces polluants. La teneur en métaux lourds Les métaux lourds comme le mercure et le plomb contaminent également les graisses et chairs des espèces halieutiques. Ils peuvent affecter les fonctions respiratoires et le système nerveux des consommateurs. Lorsque ces substances toxiques se retrouvent en grande quantité dans l’organisme, elles peuvent provoquer des pathologies sévères comme les cancers, les maladies neurodégénératives et les troubles psychologiques. C’est la raison pour laquelle il existe des teneurs maximales en métaux lourds que les fabricants d’huile de morue doivent respecter pour la santé des consommateurs. Chaque producteur fait ainsi l’objet d’un suivi régulier. Vérifiez donc avec soin avant de faire votre choix. Optez toujours pour un produit ou un fabricant régulièrement contrôlé par les autorités sanitaires. Sous quelle forme prendre de l’huile de foie de morue ? Ce produit peut être consommé sous forme liquide, mais son odeur et son goût désagréables peuvent repousser certaines personnes. C’est la raison pour laquelle il est conseillé de la prendre sous forme de gélules. Avant de faire votre achat, prenez le soin de vérifier la marque du produit. Choisissez toujours une entreprise reconnue dans le domaine et qui collabore avec un fournisseur de gélules vides, flaconnages et conditionnement divers de qualité. En ce qui concerne la durée du traitement, il est conseillé de consommer une capsule matin et soir, en début de repas sur une période d’un mois. Les bienfaits de l’huile de foie de morue Grâce aux nutriments essentiels qu’elle contient, l’huile de foie de la morue permet de lutter contre la dépression, prévenir les maladies cardiovasculaires, lutter contre les troubles de la vision, fortifier les os et les cheveux, combattre l’arthrite rhumatoïde, diminuer le mauvais cholestérol. Lutte contre la dépression De nombreuses études ont montré l’efficacité de cette huile dans la prévention et le traitement de la dépression. En effet, les individus qui consomment ce produit ont un risque moins élevé de souffrir de ce trouble par rapport à ceux qui n’en consomment pas. Ce supplément alimentaire a également des effets bénéfiques sur la cognition. Selon les scientifiques, ces bienfaits sont dus à la présence des oméga-3. Enfin, l’huile de foie de morue est un produit naturel qui ne provoque pas d’effets secondaires, contrairement à la plupart des comprimés utilisés contre la dépression. Prévient les maladies cardiovasculaires L’huile de foie de morue permet aussi d’entretenir le cœur et de prévenir les maladies cardiovasculaires. Grâce à leur action, les oméga-3 assurent le bon fonctionnement du cœur et du système sanguin. Ils permettent également de réduire le taux de triglycérides lipides sanguin lorsque celui-ci est trop élevé. Lutte contre les troubles de la vision Très bénéfique pour les yeux, l’huile de foie de morue est utilisée pour combattre la sécheresse oculaire. La vitamine A aide à assurer le bon fonctionnement de la rétine. Ce produit d’origine animale permet aussi de prévenir la cécité nocturne. Fortifie les os et les cheveux La vitamine D est réputée pour son rôle dans le développement des os. Elle aide le calcium à se fixer sur les os et les dents. Les cheveux deviennent ternes et fragiles quand on a une carence en acides gras. Or, cette huile contient des oméga-3 qui favorisent la pousse et fortifient le cuir chevelu. L’huile de foie de morue est aussi un bon allié pour la peau, car elle combat l’acné et plusieurs affections cutanées. Combat l’arthrite rhumatoïde Grâce à leur effet anti-inflammatoire, les oméga-3 aident à soulager les douleurs qui affectent les articulations ou l’arthrite. Cette inflammation peut être provoquée par des activités physiques intenses. Diminue le mauvais cholestérol Lorsqu’il est présent en trop grande quantité dans le corps, le mauvais cholestérol provoque des dépôts gras dans les artères. Ce phénomène empêche la bonne circulation du sang. Cela met donc en danger la santé cardiovasculaire. Les oméga-3 permettent à l’organisme de se débarrasser du mauvais cholestérol.

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